Статья опубликована 16 апреля 2025 года

Нутрициолог GST объясняет, как Омега-3 поддерживает здоровье и почему она необходима каждому

Важность приема Омега-3 для организма

Блог GreenSanTe

Омега 3

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для всех, особенно во время беременности, в детском и пожилом возрасте, для спортсменов, в борьбе с лишним весом, а также для поддержания молодости и красоты.

Подробнее об ULTRA Omega-3 от GreenSanTe

Поддерживает здоровье сердца, улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет. Натуральный источник жизненной энергии и активного…

Подробнее об ULTRA Omega-3 от GreenSanTe в каталоге

Наиболее ценные среди этой группы такие кислоты, как альфа-липоленовая (ALA), эйкозапентаеновая (EPA), доказагексаеновая (EPA и DHA).

ALA поступают в организм с орехами, маслами, бобами и другими продуктами растительного происхождения, эти кислоты принимают участие в синтезе EPA и DHA, но их количество недостаточное, поэтому необходимо, чтобы в рационе были рыба и морепродукты, которые и являются источником Омега-3.

Почему Омега-3 необходима каждому?

Важно, чтобы организм получал полиненасыщенные жирные кислоты и растительного, и животного происхождения.

Капсулы Омега-3 от бренда GST — это источник ценных жирных кислот EPA и DHA, которые поддерживают работу сердца, мозга и суставов.

Рекомендации по применению

БАД Омега-3 от бренда GST — это продукция высокого качества с рядом важных преимуществ:

Суточную дозировку необходимо разделить на 2−3 приёма. Капсулы принимают во время еды или после трапезы, запив водой в достаточном количестве. Принимать добавку также можно утром или вечером до еды.

• 100 % натуральный состав.

• Высокая концентрация Омега-3 (1200 мг в двух капсулах: EPA – 660 мг и DHA 440 мг).

• Дикая рыба из Швейцарии в качестве сырья.

• Сертифицированное производство.

• 60 капсул на 2 месяца приема.

Как правильно принимать Омега-3?

Подробнее об ULTRA Omega-3 от GreenSanTe

Поддерживает здоровье сердца, улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет. Натуральный источник жизненной энергии и активного…

Рекомендации по применению

Безопасно поступление в организм неограниченного количества Омега-3 из обычной пищи и максимум 7−8 г в виде капсул с рыбьим жиром. Чтобы исключить возможные противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом использования добавки.

В профилактических целях и поддержки иммунной системы необходимо в сутки принимать 1−1,5 г. биологически активной добавки в сутки. Для профессиональных спортсменов и людей, которые интенсивно занимаются фитнесом, потребуется до 2 г, а для наращивания мышечной массы дозировка составляет 2−3 г. Для похудения норма в сутки составляет 3−3,5 г.

Для взрослых и детей норма Омеги-3 в сутки составляет минимум 250 мг. Точная дозировка для конкретного человека зависит от образа жизни, состояния здоровья, пола, питания и других факторов.

В инструкции к добавке содержатся рекомендации производителя относительно общих дозировок, но они не учитывают пол и состояние здоровья конкретного человека, цели приема Омега-3.

Норма для организма в сутки

• обеспечивают у детей профилактику частых простуд, рахита, диатеза, малокровия, поддержка иммунитета.

• снижают риск преждевременных родов и депрессии у женщин после появления ребенка на свет, облегчая боли во время менструаций, уменьшая симптоматику климакса;

• улучшают фертильность и потенцию у мужчин, повышая качество спермы, обеспечивая здоровье тканей мочеполовой системы;

• увлажняя кожу, повышая стойкость к различным инфекциям и раздражениям;

• улучшают состояние при затяжных депрессиях;

• снижают риск тромбоза, улучшая микроциркуляцию крови;

• снижают уровень вредного холестерина в крови;

• укрепляют сосуды, повышая их эластичность;

• снижают артериальное давление;

• оказывают противовоспалительное действие;

Многочисленные исследования подтверждают, что жирные кислоты Омега-3 существенно влияют на здоровье:

Польза Омега-3

Омега-3 от GST способствует формированию клеточных мембран в нервах, мозгу, глазах.

Важно знать, что в любое время кислоты могут переместиться в другие места организма, где возникает их дефицит, поэтому
при нехватке общего количества Омега-3 создается опасность для здоровья, ведь самостоятельный синтез жирных кислот невозможен.

Формула расчёта TOTOX выглядит так:

Индекс TOTOX складывается из двух значений:

• анизидинового числа, отражающего вторичные продукты окисления, появляющиеся при дальнейшем распаде масел.

• пероксидного числа, показывающего наличие первичных продуктов окисления, которые образуются на начальных этапах взаимодействия масла с кислородом;

Сертификат индекс ТОТОХ 6, Омега-3 от GST

Что такое индекс TOTOX и почему важно выбирать Омега-3 с низким уровнем TOTOX?

TOTOX = (2 × Пероксидное число) + Анизидиновое число

Чем ниже индекс TOTOX, тем свежее и качественнее масло.

Омега-3 от бренда GST имеет индекс TOTOX 6, что свидетельствует о превосходном качестве и исключительной свежести продукта. Для сравнения, масло с индексом TOTOX менее 10 считается очень свежим и максимально полезным для здоровья, поскольку оно минимально подвергнуто процессам окисления.

Индекс TOTOX (от англ. Total Oxidation — общее окисление) — важный показатель качества и свежести Омега-3 масел. Он отражает уровень окисления масла, напрямую влияющий на пользу и безопасность продукта для здоровья.

ALA содержится в яичных желтках, грецких орехах, пшеничных и овсяных зародышах, фасоли, брокколи, кунжутных семенах и др.

Омега-3 от GST отлично сочетается с витаминами группы В, С, А, К, D3, коэнзимом Q10, лецитином. Жирные кислоты способствуют усвоению кальция и обеспечивает его транспортировку через клеточные мембраны.

Следует избегать применения Омега-3 вместе с такими компонентами, как хром, медь, железо, потому что ухудшается их усвоение организмом.

Для восполнения запаса EPA и DHA рекомендуется два раза в неделю употреблять морскую рыбу, выбираясь сардину, скумбрию, лосось и другие виды с высоким содержанием жира. Также в рацион можно добавить креветки, устрицы, печень трески. Морские водоросли также содержат Омега 3, поэтому целесообразно употреблять морскую капусту.

При переваривании еды теряется примерно 25% Омега-3, поэтому и рекомендуется применять добавку в специальных капсулах, которые растворяются непосредственно в тонком кишечнике.

Где содержится Омега-3?

Совместимость с другими витаминами

При наличии различных травм и в период восстановления после хирургического вмешательства также нельзя начинать пить капсулы Омега-3 без консультации лечащего врача.

Омега-3 назначается при аутоиммунных и воспалительных патологиях, среди которых болезнь Крона, язвенный колит, системная волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз и др. Назначение добавки в капсулах больным с онкологией повышает эффективность химиотерапии и снижает побочные реакции организма.

Выбирая Омега-3 от GST, вы получите все преимущества добавки гарантированно высокого качества. Это достигается использованием натуральной печени дикой рыбы и высокой степенью очистки сырья.

Читайте другие наши статьи, переходите в каталог, выбирайте добавки для себя и будьте здоровы!

Среди противопоказаний для начала приема Омега-3 следующие:

Омегу-3 от GST необходимо принимать в таких случаях:

• аллергия на рыбу и морепродукты;

• острые и хронические нарушения в работе ЖКТ;

• болезни печени;

• детский возраст до 3 лет;

• медикаментозное лечение.

• заболевания сердца и сосудов;

• болезни суставов воспалительного характера;

• депрессивное состояние;

• расстройства психики;

• ожирение.

Противопоказания

Показания к применению

* Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., которая запрещена на территории РФ в связи с осуществлением экстремистской деятельности

Продукция на сайте не является лекарственным средством Перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом

2025, Все права защищены