Статья опубликована 29 мая 2025 года

Улучшайте результаты тренировок и ускоряйте восстановление организма

Блог GreenSanTe

Креатин

Креатин — это натуральное вещество, которое синтезируется в печени и поступает с пищей, в основном из мяса и рыбы.

Повышает силу и выносливость, способствует росту мышц и ускоряет восстановление. Идеален для активного образа жизни и достижения целей

Подробнее о Креатине от GreenSanTe

Он хранится в мышцах в виде фосфокреатина и служит источником быстродействующей энергии, особенно во время коротких и интенсивных нагрузок. Однако запасы этого вещества ограничены, и пополнить их можно с помощью добавок.

Научные исследования подтверждают, что классический моногидрат этого вещества улучшает физическую работоспособность, способствует росту силы и мышечной массы, а также ускоряет восстановление после нагрузок (Kreider et al., 2017).

Рекомендации по применению

Выводы

Когнитивные функции

Хотя долгое время эту добавку воспринимали исключительно как помощника бодибилдерам, ее действие не ограничивается только улучшением физических показателей. Современные исследования подтверждают, что он играет важную роль в поддержании когнитивного здоровья.

Исследование в BMC Neurology показывает, что у пациентов с болезнью Паркинсона при приёме креатина наблюдались улучшения в умственных способностях и повседневной активности (BMC Neurology, 2017). Эти данные открывают новые перспективы в использовании этой добавки не только для повышения выносливости, но и в качестве поддержки мозга в зрелом возрасте.

Вещество активно участвует в энергетическом обмене клеток мозга, улучшает память, внимание и даже снижает проявления депрессии. В систематическом обзоре, опубликованном в Frontiers in Nutrition (2024), говорится о его положительном влиянии на когнитивные функции у взрослых, особенно пожилых людей (Frontiers in Nutrition, 2024).

Результаты показали значительное улучшение симптомов депрессии у большинства пациентов с униполярной депрессией, тогда как у двух пациентов с биполярным расстройством наблюдалось развитие гипомании/мании. Это исследование подчёркивает потенциал фосфогенного соединения как дополнения к терапии депрессии, особенно при униполярной форме расстройств (Biopsychiatry.com).

Оба исследования подчёркивают пользу этого нутриента в поддержке психоэмоционального баланса, особенно при униполярной депрессии. Это превращает его из обычной спортивной формулы в универсальный ресурс для здоровья тела и разума.

Участницы получали эсциталопрам в сочетании с мышечным метаболитом (3 г/день первую неделю, затем 5 г/день) или плацебо в течение восьми недель. Уже со второй недели у группы, принимавшей энергетическую добавку, наблюдалось более выраженное и быстрое уменьшение симптомов по сравнению с плацебо. (PubMed + 1PMC)

В этом открытом пилотном исследовании 10 участников (8 с униполярной депрессией и 2 с биполярным расстройством) получали метаболическую добавку в дозе 3−5 г в день в течение четырёх недель.

Существует исследование, проведённое Ройтман и соавторами в 2007 году, которое изучало влияние энергетического субстрата для мышц и мозга на симптомы депрессии у пациентов с устойчивыми к лечению аффективными расстройствами.

Более позднее и масштабное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведённое Lyoo и соавторами в 2012 году, включало 52 женщины с диагнозом большой депрессии.

• Подходит для вегетарианцев и тех, кто не ест мясо — особенно важно, ведь креатин из пищи поступает в основном из животного белка.

• Мягкое воздействие на пищеварение — не вызывает вздутия, тяжести или дискомфорта.

• Подходит всем — мужчинам, женщинам, молодым людям и пожилым. Нет ограничений по возрасту или уровню активности.

• Ускоряет восстановление — после тренировок, болезней или долгого рабочего дня.

• Снижает утомляемость — помогает справляться со стрессом, недосыпом и умственными нагрузками.

• Поддерживает мозговую активность и улучшает память — полезен не только мышцам, но и мозгу.

• Повышает уровень энергии уже с первой недели — вы почувствуете прилив сил как в спортзале, так и в повседневных делах.

• 100% чистый моногидрат без посторонних добавок — вы получаете именно то, что работает, без других ненужных компонентов.

• Удобная форма выпуска — выбирайте между классическим безвкусным вариантом или вкусами ананаса, малины и апельсина.

• Лёгкое растворение — порошок хорошо перемешивается в воде или соке, не образует комков.

Пять причин попробовать прямо сейчас:

Креатин от бренда GST — это продукция высокого качества с рядом важных преимуществ:

Это самая исследованная пищевая добавка, признанная безопасной даже при длительном применении у разных групп населения, включая пожилых людей и женщин.

Именно поэтому энергетическая формула GreenSanTe становится выбором тех, кто ценит чистоту, комфорт и результат.

Важно не только, что ты принимаешь, но и насколько это удобно. Наш источник клеточной энергии от GreenSanTe — это чистый состав без лишнего, легко растворяется и приятно пьётся. Подходит всем, кто хочет больше сил — в спорте и повседневной жизни.

Мы предлагаем чистый креатин моногидрат, который легко усваивается и безопасен при длительном применении. Его эффективность и безопасность подтверждены сотнями клинических испытаний (Kreider et al., 2022).

— освежающая классика

— освежающая классика для бодрого старта дня

— тропическая нотка энергии

— лёгкий ягодный вкус

— лёгкий ягодный вкус для приятного приёма

В линейке GreenSanTe вы найдёте:

— универсальный выбор, добавляй в любые напитки

— универсальный выбор для тех, кто предпочитает добавлять креатин в любые напитки без изменения вкуса

Каждый вариант разработан с учётом удобства, вкуса и эффективности. Порошок легко растворяется, не вызывает дискомфорта и подходит даже тем, кто не употребляет мясо.

Мы разработали чистый моногидрат мышечного топлива, который легко впишется в ваш ритм жизни. Без сахара, красителей и ГМО — только то, что действительно работает.

Энергетический бустер от GreenSanTe — это не просто добавка для спорта. Это мощный и проверенный способ поддерживать активность тела и ясность ума в любом возрасте. Он помогает чувствовать себя бодрее, восстанавливаться быстрее и оставаться сфокусированным даже в насыщенные дни.

Готовы почувствовать разницу? Выбирайте свою формулу силы и оформляйте заказ на Wildberries,  OZON и YandexMarket.

Читайте другие наши статьи, переходите в каталог, выбирайте добавки для себя и будьте здоровы!

* Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., которая запрещена на территории РФ в связи с осуществлением экстремистской деятельности

Продукция на сайте не является лекарственным средством Перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом

2025, Все права защищены